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无需刻意减磅 8减肥法 每天自然瘦一点

导语努力了好几次还是失败,不仅身心疲倦,连自信与决心也都被挫折磨灭了。其实只要改变生活中的一点习惯,就算不刻意去瘦身,你也能成功减重哦!快来看看爱美女性网小编以下介绍的8个日常生活减肥小窍门,让你轻松把握住成功,不让瘦身减肥方法成为生活的负担,屡战屡胜,瘦得惊人!

 无需刻意减磅 8减肥法 每天自然瘦一点

  ■ 1 : 与食物、食欲、体脂肪好好相处

  为什么在饮食减肥的时候总是碰壁,原因在于我们对食物、食欲、体脂肪产生了误解,总认为它们是减肥的大敌,其实未然哦!

  (1)易胖食物不存在

  碳水化合物、脂肪、盐分等等,一听就觉得吃了会发胖。但其实,碳水化合物是促进体脂肪转化成能量的燃料;脂肪却能促进安多芬的分泌,令你全身代谢变得更顺畅,同时又能改善便秘;而天然的盐分能调整内分泌的平衡,如果盐分不足会令体温下降,肌力衰弱,内脏机能更会减缓。

  从此看来,世界上并没有让你容易发胖的食物,每一种成分都是对身体起到一定的帮助,至于为什么会发胖,是由于饮食过度,导致营养物质过多地剩余在体内所造成的哦!

 无需刻意减磅 8减肥法 每天自然瘦一点

  (2)食欲

  我们之所以在饮食减肥的时候容易失败,最大的错误就是“否定食欲”,要明白食欲是一种“本能”,目的是维持我们的生命活动,并不是用来“抑制”的。所以,在减肥的时候,我们应该做的是妥当地控制食欲,例如少吃多餐,缩短饮食间隔,吃些饱腹力持久的食物等等,而不是用我们的意志力去抑制,让自己空腹又难受。

  (3)体脂肪

  体脂肪原本是作为能源库,储存能量共生命活动所用,但当卡路里摄入量太多,多余的热量积聚在体内,新的细胞替换掉旧的细胞,脂肪就会释放出来。特别是在受到外界环境与因素的施压后,体脂肪会增长,以备自我防御,于是它就变成让我们讨厌的“肥胖大敌”了。

相关专题: 减肥方法
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