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健康减肥方法大全 当个无忧愁的瘦美人

导语不少肥胖MM为了在短时间内让自己的体重减下来而采用一些不健康的减肥方法,最后以伤害身体失败告终。爱美女性网小编教大家怎样减肥才健康有效,7个最有效减肥方法,结合饮食和运动两点常识,让你一次瘦身成功,不必担忧反弹,健康减肥由此时开始!

 健康减肥方法大全 当个无忧愁的瘦美人

  健康的减肥方法应该分两个点:运动,这是不可否认的最原始、有效、绿色的减肥方法。饮食,这是最能控制热量摄入,有效节制脂肪堆积的瘦身方法,想要更快速的健康减肥就要结合这两点才能瘦身成功!

 健康减肥方法大全 当个无忧愁的瘦美人

  喝大量的水10-14杯

  水能保持我们体内的平衡。它不仅可以保持皮肤滋润,缓解疲劳,更能够促进我们的新陈代谢。而通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝,不要喝咖啡,可以多喝绿茶、乌龙。单单喝白开水有时候觉得比较寡味,可以适当自己自制一些减肥饮品,比如在水中倒入点柠檬汁、蜂蜜、其他的蔬果汁类,美味又享瘦。

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