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科学减肥常识 揭开3大体型传言的真假对错

导语你对自己的身材了解多少呢?觉得总是瘦不下来,到底是哪里出了问题呢?关于体型的说法有很多,有的说肥胖是遗传的,也有说局部瘦身很难实现,还有不少人对与肌肉与脂肪之间的概念比较模糊……到底孰真孰假,孰对孰错?下面,爱美女性网小编就针对3大瘦身传言来揭开体型的减肥原理与常识,让你切实地了解自己该如何选择科学减肥方法。

 科学减肥常识 揭开3大体型传言的真假对错

  ■ 局部瘦身是不可能的?

  说起局部减肥,如果想要单纯地消灭某一个部位的脂肪,其实是不可能的,但却能局部塑形。想要收腹做仰卧起坐,想要美腿则做下蹲起立动作,我们在局部瘦身的时候,都会选择一些比较有针对性的方法,但你知道局部减肥的原理吗?

  有氧运动令全身脂肪燃烧加快,那么以肌肉锻炼为主的无氧运动减肥操则对局部较有针对性,但其原理并不是只消灭该部位的脂肪,令这个部位变瘦。原因在于,当脑部发出“燃烧脂肪”的指令后,体内分泌出的肾上腺素与生长激素是散至全身,当然你想瘦的部位也只是其中之一而已。

 科学减肥常识 揭开3大体型传言的真假对错

  那这样说来,想通过提高肌力,加快新陈代谢,令全身都瘦下来的人群,做减肥操是不是就没有意义了呢?

  这意义可大着呢!如果做减肥动作的姿势正确,能提升肌力,从而令肌肉量恢复平衡,消灭多余的脂肪,是能令你变得纤瘦又富有张力。但如果只是想局部瘦身,那么强度就相对降低吧,这样不但能令你想瘦的部位变得紧致起来,同时带动全身肌肉恢复平衡,就算原本也不胖的部位,都能进一步将形态塑至完美哦!

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