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夏季减肥有一套 赶走恼人赘肉 享瘦热情夏天

导语姑娘们最爱的夏天就要来了。小清新御姐萝莉扮靓的最佳季节非夏季莫属,满大街的短裙短裤吊带长裙简直是养眼到爆!你也想在夏天秀出自己的好身材吗?那就开始你的夏季减肥行动吧。夏季该怎样减肥?爱美女性网小编教你夏天减肥的最佳方法,帮助你迅速赶走恼人赘肉,自由hold住各种风格,享瘦热情夏天哦!

 夏季减肥有一套 赶走恼人赘肉 享瘦热情夏天

  夏天就快到了,看着越来越炎热的天气,满大街好看的夏装,你的身材做好准备了吗?冬季和春季遗留下来的脂肪和赘肉消灭掉了吗?看着面前大堆的美食想吃却不能吃很困惑?无论怎么减肥体重计上的数字还是没有任何变化?这些都让正在瘦身的你变得很沮丧。其实夏季也是减肥的好时期哦,把握好夏天减肥,绝对会让你马上瘦下来!爱美女性网小编就告诉你夏天的最佳方法有哪些,帮助你选择最合适的方法让自己快速瘦身,赶走恼人赘肉,享瘦热情夏天。

 夏季减肥有一套 赶走恼人赘肉 享瘦热情夏天

  ■ Part 1:夏天最佳减肥方法生活+饮食篇

  ‖每日大约摄取一碗的淀粉量

  太多的淀粉是造成肥胖的原因之一,所以减肥期间每日大约一碗的淀粉量就可以让你饱饱,热量也刚好,自然可以有减肥的效果,而且要尽量选择五谷杂粮类的高品质淀粉食物!

  ‖选择无汗运动:如游泳、瑜伽

  运动也分有汗和无汗,建议夏日可以选择无汗运动。例如游泳、瑜伽都是很好的无汗有氧运动,既能消暑、塑身,又能消脂减肥,是夏季不错的选择。

  ‖低卡食物应采用煲、蒸、煮、卤、烤为主

  生活中,很多爱美人士为了达到减肥的效果,常常会选择低卡食物。但一段时间过后却发现自己并没有预想中的瘦,这些往往是因为你选择低卡的料理方式不对。
  
  以鸡肉来说,以不同的方法料理最后产生的热量也不一样。原则上建议采用煲、蒸、煮、卤、烤为主要烹调方法,其它方法还是尽量少用为妙。

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