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经期健康减肥 避开误区 瘦身时机巧把握

导语都说月经期是减肥的黄金期,你试过在月经期间减肥吗?尝试过经期减肥可是成效不大,为什么?是不是误闯进了经期减肥误区?让爱美女性网小编来帮你!分享经期健康减肥小常识,帮助你在经期快速健康减肥,避开误区,把握瘦身黄金时段,瘦到尖叫哦。

 经期健康减肥 避开误区 瘦身时机巧把握

  利用经期减肥现在已经被越来越多的女性所推崇,都说经期是瘦身的黄金时期,那么在你身上成效是否明显?或者你已经尝试过了好几种经期的减肥方法,但是却没有多大效果,那或许是因为你误入了经期减肥的误区,导致你的努力白费。爱美女性网小编教你如何避开经期误区,把握瘦身的黄金时段,快速有效的燃脂减重,将瘦身黄金期的效果放到最大,让你瘦到嗨!

 经期健康减肥 避开误区 瘦身时机巧把握

  ◆经期健康减肥四误区 避开误区瘦身更有效

  ‖误区一 生理周期减肥就是生理期减肥

  生理周期不是生理期,生理期是月经来访的那几天,而生理周期则指的是你的生理循环周期,千万不要弄混了。月经来的1-7天,这个阶段可被称为瘦身滞留期,这是一个月中人体重最重的几天;在这个阶段,人的身体较为虚弱,完全不必在身体虚弱的那几天进行饮食控制或激烈运动。这个时期应该采取的是平衡饮食,或多摄取身体所需的各种营养。

  ‖误区二 生理期结束后体重的减轻就是减肥的效果

  生理期期间,由于体内荷尔蒙的变化,人体会滞留水分,体重增长几公斤,生理期结束以后,体重自然会恢复,千万不要认为这就是减肥效果,这时候减的很可能只是水份而不是脂肪。

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