经期减肥有讲究 饮食加运动养出易瘦体质

导语

在经期,很多的女性都觉得特别的烦躁,其实你不如好好的利用经期来减肥。生理期间是女性排走毒素废物的好时机,妙用小常识可以快速达到健康瘦身目的哦!今天爱美女性网小编就来教大家月经期该如何减肥,让你瘦的健康又美丽!

 经期减肥有讲究 饮食加运动养出易瘦体质

  热衷于减肥的美眉也许都了解过经期减肥方法,但是经期女性身体都比较的脆弱,因此经期减肥方要格外的有讲究,选用得当才更有利于减肥。

 经期减肥有讲究 饮食加运动养出易瘦体质

  经期饮食减肥有讲究

  经期千万不能节食,您可以采用水果来减肥。月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,还可以减肥哦!然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

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