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巧避瘦身误区 减肥加速无阻力 减磅不叫停

导语尝试过各种各样热门的减肥方法,也尝试过运动和饮食减肥双管齐下,但是体重还是有增无减,为什么?或者你走进了瘦身误区,自己却还是一无所知。生活中都有些什么减肥误区会打乱你整个的减肥计划?爱美女性网小编教你如何避开瘦身误区,了解减肥原理,减少瘦身阻力,减肥加速度,减重更轻松。

 巧避瘦身误区 减肥加速无阻力 减磅不叫停

  你是否尝试了各种减肥方法也不见成效,明明在别人身上得到了验证,在你身上却没有任何效果。有时候甚至还越减越肥,减肥变增肥。怎么回事?其实你是否留意自己有没有走进瘦身的误区?有时候一些你注意不到的小细节也会破坏你的整个减肥计划,事倍功半严重影响你的减肥效果,让你越减越肥哦。爱美女性网小编就告诉你哪些瘦身误区应该避开,帮助你正确瘦身无阻碍,加速减肥进度瘦下来。

 巧避瘦身误区 减肥加速无阻力 减磅不叫停

  ◆ 注意!以下这些瘦身误区可能会破坏你的整个减肥计划哦!

  ■ 瘦身误区 YES or NO

  ‖“Fat Free”(零脂肪)的调味牛乳、优酪乳、软性饮料或冰淇淋…吃了都不会发胖?

  NO!“Fat Free”零脂肪不等于“Sugar Free”(无糖)更不等于“Calorie Free”(零热量)!甜甜的糖所含的热量可高呢!如果吃下去的量超过身体正常的需求,它们都会毫不客气的转变成脂肪,赖在我们的身体不肯走喔!所以如果你有喝可乐、汽水、甜茶、果汁的习惯,就算不吃其他东西,除了导致营养失衡,也不会瘦得很美。

  ‖一时吃过量没关系,接下来都不要吃就好了?

  不要把你自己的身体想象得这样笨,它可精明的很呢。当它发现我们的饮食供应时间与份量都不正常时,它更会抓紧每一个可以吸收储存的机会,防止忽然“断粮”而必须忍饥耐渴的痛苦。因此一下什么都不吃,卯起来又暴饮暴食,不但不会变瘦,还会伤了肠胃,连健康都搞垮掉。

  ‖不要吃正餐,只吃零食并不会发胖?

  下次当你打开一包洋芋片或饼干前,麻烦先看一下包装上写得小到快要找不到(食品成分与热量),醣类脂的比例,保证高得吓你一跳。而且只吃零食,不吃正餐,不能从日常饮食中摄取得均衡的营养,即使瘦了,你的身材比例、皮肤气色,都会变得“粉可怕”!

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