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瘦身看性格 心理减肥方法对抗6种压力肥胖

导语明明在减肥,体重却一点也没有下降,到底哪里出了问题了呢?是自己不够努力,还是方法用错了呢?减肥瘦身除了要看体质,还要看性格哦!你的减肥性格是哪种呢?下面,爱美女性网小编为你详解6种性格特征,让你好好了解自己,准确找到适合自己的瘦身减肥方法,彻底摆脱减肥反弹的宿命,不让情绪成为压力型肥胖的“温床”!

 瘦身看性格 心理减肥方法对抗6种压力肥胖

  ▋你了解自己吗?

  减肥途中老是受挫而反弹,是自己的意志力不够强吗?

  不能达成减肥目标,仅仅是意志力不能构成理由。不管是否能达成目标,我们各自的思考习惯都会对其产生内打算瘦2kg,但实际上只瘦了1kg,于是心情十分焦虑,觉得不高兴,提不起劲,甚至觉得“反正以后也会一直不顺利”,挫败感令你变得悲观。这是因为有的人容易过度夸大消极的事实。这类人,会在达成目标的过程中产生不必要的压力,很快就会放弃了。

  所以,我们要事先了解自己的思维习惯,牢记不要陷入消极悲观的思维中,这样才能减轻压力,提高减肥的持久力哦!

 瘦身看性格 心理减肥方法对抗6种压力肥胖

  ▋找出适合自己性格的减肥方法

  ●TYPE 1 急躁型

  <关键字:过度干劲>

  急躁型的人群其实相当有干劲,会很努力去为目标而进发,但一旦发现事情不按照自己预想进行的话就会感到生气、焦躁、急躁。自尊心强、性子急、凡事太认真是此类人群的特征。当出现这些情绪的时候,血液会往脑部汇聚,所以平时尽量放轻松,告诉自己别急,慢慢来,不要太担心。

  ▶缓缓深呼吸,随时保持放松的状态

  用鼻子深深吸气,并保持4秒,再用8秒呼气。花一倍的时间来呼气的话,有利于副交感神经处于主导位置。血液容易往上冲的焦躁型,在减肥课程的前后,一定要进行3次深呼吸,这样能够平复焦躁的心情。

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