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一周减肥计划 不打瘦身持久战 窈窕7天塑

导语大多数的MM在面对减肥的时候都是希望能用最少的时间,花最少的力气也能快速瘦下来。这看似很不实际,可是并不是没有可能的哦。怎样减肥最快最有效呢?爱美女性网小编分享一周减肥计划,教你怎么制定属于自己的减肥计划,无需打瘦身持久战,7天让你瘦出完美体态。

 一周减肥计划 不打瘦身持久战 窈窕7天塑

  很多MM都会希望自己能够在减肥的道路上少花时间,不打持久战也能快速瘦下来。很多人都说这是不可能的,你不努力减肥怎么能收获应有的瘦身惊喜呢?其实这并不是不可能,只要选择了适合你自己的快速减肥方法,瘦下来的确简单容易又很快哦。爱美女性网小编就教你如何制定自己的一周减肥计划,帮助你7天快速瘦出好体态,不打瘦身持久战,在夏天来临前狠狠的甩掉脂肪吧。

 一周减肥计划 不打瘦身持久战 窈窕7天塑

  ◆ Monday:瘦身好开始!

  新一周开始,新一轮的工作与学习从星期一开始,想想又要忙起来,也许你也打不起精神来减肥。别怕,起床后拉开窗帘,让房间充分沐浴在阳光之下,慢慢地喝一杯水,加速体内的新陈代谢,让机能快速激活起来,然后轻松地做一下瑜伽动作,让身体调整过来。

  ‖爱美女性网小编碎碎念:

  1、每天早上醒来后,务必先喝一杯温水,水温大概在40℃左右,不要太凉也不要太热,跟体温差不多就OK。这样机能补充睡眠期间流失的水分,刺激体液循环,还能帮你把握早上排毒的机会,改善便秘,加速新陈代谢。

  2、早上做几个简单的瑜伽动作,进一步加速体内循环,充分拉伸筋骨,同时结合有氧呼吸,刺激脑内荷尔蒙的分泌,让你精神百倍。

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