夏季减肥常识 了解瘦原理 减肥不减健康

导语

夏季是减肥的旺季,很多MM都想要在这个时候减掉自己的肥肉,但是不是人人都能够成功。夏季减肥要如何进行?有什么注意事项呢?爱美女性网小编分享夏季减肥常识,教你如何健康减肥,轻松减肥不掉健康。

 夏季减肥常识 了解瘦原理 减肥不减健康

  炎炎夏日即将到来,不管是为了健康或美观,减重几乎已成为全民运动。虽然人们乐于追求完美身型,却不想耗费太多时间、精力,于是各种诉求“轻松减肥”的方法因应而生,宣称有“减肥”功效的产品平均每年以7~9%的速度成长。但事实是,减肥族尝试各种偏方或花了大钱购买第四台广告的瘦身产品,却还是瘦不了。

 夏季减肥常识 了解瘦原理 减肥不减健康

  许多人认为,只要能抑制食欲,减少食物摄取量,但有些产品含有大量不能被人体消化吸收的膳食纤维,吸水性高,摄食后易产生饱胀感,例如蒟蒻、寒天。大量摄取此类商品会影响矿物质、钙、铁、锌等的吸收,且对原本食欲极佳,但是对于爱吃高糖、高油点心,以及进食速度过快者是无效的,而有些低热量产品虽热量较低,但应注意,产品所提供的热量及营养素是否足够。

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