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夏季减肥小妙招 清凉甩脂 享瘦热情仲夏

导语夏季绝对是MM们又爱又恨的一个季节。恨它会把我们晒黑,爱它可以让我们穿各色夏装秀身材。可是如果你有大把赘肉没有好身材,恐怕对夏季就只是有很无爱了。夏季减肥最快的方法是什么?爱美女性网小编分享夏季减肥小妙招,教你夏季快速有效的减肥方法是什么,助你清凉瘦身,享瘦热情仲夏!

 夏季减肥小妙招 清凉甩脂 享瘦热情仲夏

  炎炎夏季到!在冬天就开始蠢蠢欲动的美丽夏装们都迫不及待的要跳出衣橱啦!你准备好穿上它们大秀你的身材了吗?什么?身上还有多余的赘肉没有消灭?别灰心,夏季可是一个减肥的好时节哦,爱美女性网小编就给你分享夏季减肥小妙招,助你清凉甩脂,穿上美美夏装,大秀身材,享瘦热情仲夏。

 夏季减肥小妙招 清凉甩脂 享瘦热情仲夏

  ■夏季减肥小妙招 助你清凉享瘦一夏

  ‖选择“含糖较少”的水果。

  菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是在搭配水果餐时的较佳选择。

  水果的营养成分中:醣类占了绝大部分,蛋白质与脂肪含量则非常少。另外,含有丰富的膳食纤维,一份的水果约有60大卡的热量,相当于四分之一碗白饭。

  有两种水果的油脂含量较高,酪梨,1份酪梨约100公克,含有10﹪的脂肪,所以相同重量下,酪梨的热量是比较高的;榴梿,含有2﹪的脂肪,50公克的榴梿就有60大卡的热量。

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