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节省卡路里摄入量 脂肪不停消 瘦身更给力

导语很多MM因为没有时间进行减肥运动和计划,往往会选择饮食减肥。但是尝试过各种饮食减肥方法却都没有成效,其实是因为你的卡路里摄入没有掌握好。最快最有效的减肥方法是什么?爱美女性网小编教你怎么在饮食中节省摄入的卡路里,快速有效的减肥,同时分享生活中消耗卡路里小方法,让你脂肪热量消不停,瘦身更给力。

 节省卡路里摄入量 脂肪不停消 瘦身更给力

   很多选择饮食减肥的MM都会选择干脆不吃或者吃得很少,可是减肥却还是没有任何成效。其实是你没有掌握好饮食的度,吃得少了不利于身体健康,吃得多了又不利于减肥。怎么样才能节省摄入的卡路里同时又能健康瘦身呢?跟着爱美女性网小编来做一个饮食test,看你每日输入的卡路里有没有过量,再配以消耗卡路里小运动,绝对让你脂肪消不停,体重不停降哦。

 节省卡路里摄入量 脂肪不停消 瘦身更给力

  ■减肥饮食卡路里摄入小test

  ‖喝咖啡放弃2包糖和1包奶精可节约42卡

  Q1:早晨到公司你倒了一杯咖啡,但是想想还是放弃2包糖和1包奶精,选择了黑咖啡,你少摄入了多少卡路里?

  A:42卡

  B:112卡

  C:206卡

  答案:A。两包糖含有22卡路里,奶精则是20卡,所以你一共少摄入了42卡。

  ‖ 把三明治中的熏肉和番茄酱去掉可节约153卡

  Q2:早午餐时间,来个奶酪蔬菜三明治吧!如果把三明治中的三片熏肉和一大勺番茄酱去掉,你会少摄入多少卡路里?

  A:86卡

  B:153卡

  C:236卡

  答案:B。三片熏肉包含138卡路里的热量,而一勺番茄酱约含15卡,所以答案是153卡!

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