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揭开夏季经期减肥真相 避开误区 瘦身更彻底

导语“巧用经期减肥,效果事半功倍”。只要是一直都在减肥的MM们肯定都有听说过这样的说法。夏季更是需要减肥瘦身的季节,只有变身窈窕女,才有可能穿上清凉夏装。例假期间该如何减肥?爱美女性网小编带你揭开夏季经期减肥的真相,帮助你避开误区,夏季瘦身更彻底。

 揭开夏季经期减肥真相 避开误区 瘦身更彻底

  你之前一定曾经听说过巧用经期减肥,瘦身可以事半功倍的说法。或者你也曾经尝试过,但是效果并不明显?究竟要如何利用经期才能快速减肥更有效?爱美女性网小编现在就来为你揭开经期减肥的真相,教你如何避开夏季经期减肥误区,更加彻底的瘦身,keep住一个完美的身材清爽过夏天哦。

  ■ 热门夏季经期减肥方案之——四期减肥法

  生理四期减肥法,据说这种减肥法的发明者是澳大利亚的一位知名教授。具体的方法是:运用生理周期将瘦身分成四期:

  1、月经来的1-7天称为瘦身福利期。

  2、月经后1-7天,此阶段瘦身超速期。

  3、月经后7-14天瘦身平快期。

  4、月经后14-21天瘦身缓慢期。

 揭开夏季经期减肥真相 避开误区 瘦身更彻底

  ‖点评:方案太麻烦效果不明

  有专家分析,认为此方案有一定科学依据,但是太麻烦一般人坚持不了,容易半途而废,而且仅适合月经周期规律的女性朋友。到了第14天左右,准备排卵时,由于体内荷尔蒙的变化,人体会滞留水分,体重增长1-3公斤,这时候减肥看到了效果,没有必要过早兴奋,因为有可能减掉的是水分而不是脂肪。为什么?排卵的第14天,由于动情素进入黄体期,分泌黄体素,造成水分滞留,因此出现浮肿现象。所以在生理期这段期间,有的人体重增加,增加幅度约为1-3公斤。生理期结束后,也就是到所谓减肥加速期时,减去1—3斤,很可能减的是水分而非脂肪!专家表示,减肥减的是陈年赘肉,若要减到脂肪,少吃多动才是上策。

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