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少吃多动 调节饮食运动 3周突破减肥平台期

导语很多MM在减肥的时候都会遇到平台期,这个时候按照原本的减肥方法无法瘦身,那么这个时候要如何减肥呢?爱美女性网小编分享减肥常识,教你调节饮食和运动,不需着急,3周突破减肥平台期,一路瘦下去。

 少吃多动 调节饮食运动 3周突破减肥平台期

  很多女性在减肥了一段时间后,就会出现一种情况,那就是明明是按照减肥方法来进行的,但是无论如何也没有办法继续瘦下来,到底是怎么回事呢?这个时候是因为你进入了一个瘦身的必然阶段—瓶颈期,突破了这个时期,你就能够实现自己的瘦身目标!但是要如何突破瓶颈期呢?下面带你来了解一下。

  为什么要先少吃,后多动?

  遇到减肥瓶颈期,如果只是单单的靠少吃或者是增加运动量,其实都是很难见效的。因为前期的减肥过程已经将体重下降到了某个区域极限,所以想要再继续瘦很难。这也是导致大多数人减肥不能坚持到最后的主要原因。

 少吃多动 调节饮食运动 3周突破减肥平台期

  在减肥瓶颈期先少吃,通过食用低卡饮食甩掉身体内多余的水分,重塑减肥信心与决心。然后再用适当的运动方式以及适中的运动量有效歼灭脂肪。搭配之前的饮食改变,就能很好的促进身体的新陈代谢,使体重下降突破上一个区域极限,顺利进入到一个新的区域,使身体能再次快速且均匀的往下瘦。

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