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5招提高新陈代谢 让身体日夜不停燃烧脂肪

导语新陈代谢是影响燃烧脂肪速度的重要因素,想要变瘦就要提高新陈代谢。下面爱美女性网编辑分享5个健康减肥方法,帮你提高新陈代谢速度,加快减肥进程!

 5招提高新陈代谢 让身体日夜不停燃烧脂肪

  设法消耗更多的热量

  新的研究表明,如果我们吃得正确,身体每天能多燃烧200卡路里。以这样的速度减肥,一个月下来你就可以轻松减掉好几斤,这对于希望能小幅减轻体重的人来说最合适不过了。而且用这样的办法减肥,需要付出的努力并不多,只需要建立健康的生活方式就可以。

 5招提高新陈代谢 让身体日夜不停燃烧脂肪

  1、选择合适的食物

  什么时候吃东西对身体的新陈代谢快慢有着非常重要的影响,尤其是早餐。经过一个晚上的休息(八个小时没吃东西),身体就会需要能量。但如果你不吃早餐,它就用减慢新陈代谢的方法来储存能量,这样你一整天都会不好“瘦”。

  所以减肥的时候必须按时吃饭和吃点心,否则会减慢身体新陈代谢的速度,燃烧脂肪的速度也会随之降低。要确保身体在适当的时候有足量的能量供给,这样才能让新陈代谢加快,从而达到加速减肥的目的。

  除了要知道什么时候吃饭,吃什么也一样重要。有的食物,比如瘦肉中的蛋白质、钙、绿茶、咖喱和黑巧克力等等,都能提高新陈代谢的速度,加速减肥。

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