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13个暑假减肥妙招 放假不跟脂肪作伴

导语炎炎夏季,就算是坐在空调房里也会让人昏昏欲睡。这种天气,减肥就变成了一件想做但是又很难坚持下去的事。学生老师们的暑假马上就要来到啦!你还打算带着身上多余的脂肪一起过暑假么?快利用好暑假消灭自己身上的肥肉吧!爱美女性网小编分享暑假减肥妙招,全方位帮助你快速燃脂,keep住火辣身材火辣整个假期,不让脂肪陪你放假!

 13个暑假减肥妙招 放假不跟脂肪作伴

  夏季没有冬天那么厚的衣服可以遮盖掉身上的肥肉和赘肉,爱美的MM们一定会把减肥提上日程,可是炎热的夏天减肥似乎总是很难完成,怎么办?平时上课时间不够轻松,也没有时间精力减肥?暑假就快到啦,你还要带着身上多余的赘肉陪你一起过暑假么?没关系,爱美女性网小编来帮你。教你几招假期减肥方法,暑假期间只要稍微注意就能轻松燃脂,帮助你减掉身上多余赘肉,火辣身材立即拥有,假期更要瘦出窈窕玩得美丽!

 13个暑假减肥妙招 放假不跟脂肪作伴

  ■ PART 1:暑假减肥 ►日常饮食篇

  ‖零食戒不掉,那就提前准备

  每个人都有嘴馋的时候,如果你在减肥期间蹦出想吃零食的念头,然后大吃特吃的话,是绝对不行的。所以要提前准备好零食,在吃的时候就定量吃,这样才不会发胖。如果你想吃薯片、糕点等高卡路里的零食,就一定要把握好量。其实,最好是选择新鲜水果或者低脂酸奶等食物来充当零食。

  ‖减肥要有规律地吃健康减肥食品

  你可以不天天都吃健康减肥食品,但是要保证一周至少有三次吃减肥食品。去买一本健康减肥食谱吧,一日三餐都自己张罗,不仅能锻炼自己的厨艺,还能帮助减肥。虽然烹饪不是什么苦力活,却还是能消耗一定的热量,而且还能按照自己的需要去掌握食材的卡路里。

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