时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

按体质选择夏季减肥法 健康瘦身拒做排骨精

导语每个人的体质都不同,有的人食欲大有的人食欲小,按照自己个人体质来选择合适的减肥方法才能让你在夏天瘦身战中完胜!那要如何减肥呢?爱美女性网小编分享夏季减肥方法,区分不同体质教你如何减肥,不要再盲目以瘦为美,健康减肥才是我们真正需要追求的。

 按体质选择夏季减肥法 健康瘦身拒做排骨精

  很多MM都有一个错误的认知,那就是越瘦越好,越瘦越美。这是一个错误的认知,健康的健美身材才是我们追求的,不仅仅是要瘦!那么如何才能够瘦得健康?快来了解一下吧!

  鉴于食物与能量摄取是关乎体重的第一要素,因此可以把分析建立在饮食摄入之上,即与常人相比,你的食欲是偏大还是偏小?如果偏小,则说明日常消耗不够;如果偏大,说明营养吸收不良。

 按体质选择夏季减肥法 健康瘦身拒做排骨精

  食欲小于常人者:

  身体的成分和元素主要由食物提供,因此没有足够的营养摄入,想长胖是不可能的。食欲小的人自然是因为营养摄入不够而较瘦,但硬着头皮强迫自己也未必吃得下,所以需要做的是增加肠胃容积和提高消化能力。

  改善方法:

  1. 用喝水来增加肠胃容积,每次一口气喝最多量的水直至饱腹,可以每天逐渐增量。

  如果用食物来撑饱肚子,健康风险很大,所以用水增大胃口是健康经济的好选择。要知道,不少大胃王比赛(如比赛吃热狗、汉堡、西瓜等)的参赛者也是用这种方法来训练的。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
2策略升高体温 促进燃脂
减肥消除水肿 3招致胜
经期减肥养成易瘦体质
2步清除身体湿气 才能瘦
瘦MM保持身材苗条的秘密
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
骑自行车的好处是什么
跑步的好处是什么
游泳的好处是什么
跳绳的好处是什么
仰卧起坐的好处是什么
网友关注热点