夏季减肥常识 减磅方法大PK 做瘦身赢家

导语

夏季是众多MM扎堆减肥的时刻,可是你掌握对夏季减肥的好方法了么?找对适合自己的减肥方法才能事半功倍哦。夏季如何减肥?爱美女性网小编分享给你夏季减肥小常识,PK夏季减肥方法,帮助你快速选择适合自己的夏季减肥方法,快速解决肥胖问题,做瘦身赢家哦!

 夏季减肥常识 减磅方法大PK 做瘦身赢家

  夏天是个阳光明媚最适合show身材的季节,所有的短袖热裤短裙比基尼全部都在夏天绽放,此时不减肥更待何时?可是炎炎夏季应该选择什么减肥方法减肥才合适?夏季都有些什么减肥常识是需要我们注意的?让爱美女性网小编来帮你吧。教你夏季怎么减肥,告诉你夏季热门的减肥方法都有哪些优缺点,帮助你打好夏日瘦身知识基础,快速进入夏日减肥大作战!

 夏季减肥常识 减磅方法大PK 做瘦身赢家

  ■ PART 1:夏日减肥必知 >> 热门减肥法优缺点大PK!

  □ 节食减肥

  原理:减少食量,有的人拒绝主食及碳水化合物,只吃水果、蔬菜或汤;有的人只吃肉,不吃粮食;更有一种人对美食照吃不误,吃完又用手或牙刷等抠舌根,将刚吃的食物吐出来。

  优点:没有药物的副作用,不用辛苦锻炼,也不用忍受手术的痛苦。

  缺点:节食减肥听起来很“天然”,其实很危险:会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象。减肥效果明显,却易反弹,一旦停止节食,饥饿的细胞会无选择地吸收营养,加重肥胖。而且,节食久了极易导致厌食症,危及生命。

  建议:节食并不是不吃,而是从早到晚定时、定量积极主动地吃!早餐前吃个水果,上午十点和下午三点加餐,一天三次脱脂奶、500克蔬菜、150克至300克主食温热吃等等都是聪明节食的方法。

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