生理期4阶段28天经期减肥 用对方法瘦下来

导语

把月份在按照生理周期来进行划分为生理期的4个阶段,在这28天经期减肥中,按照每个阶段不同的特点,使用不同的饮食减肥方法和运动减肥方法,让你迅速瘦身。爱美女性网小编分享经期减肥方法,轻松利用生理期瘦下来。

 生理期4阶段28天经期减肥 用对方法瘦下来

  女孩在努力执行减肥计划时一定常常遇到这个问题:生理期来了,怎么办?原本订定好的运动计划还要继续做吗?女孩的身体很特别,受到生理周期的影响很大,如果把握住经期结束的最佳减重时间,运动跟饮食双管齐下,更能快速达成塑身目标!

  不要再抱怨怎么瘦不下来了!用对方法才会瘦!专属女性的运动+饮食平衡术!28天经期塑身法。

 生理期4阶段28天经期减肥 用对方法瘦下来

  生理期4阶段——各有适合的塑身操和饮食

  女性的28天月经期,对减重是一大考验,因为月经来临前后,身体的贺尔蒙变化很大,常常造成代谢紊乱,而影响减重成效。本单元就透过认识生理周期当中的4阶段,因应各时期生理特征来安排合拍的运动和饮食,便可以稳定并提升减重效果。

  DAY1~7行经期:休息的安静时期

  身体特征:月经来临,容易水肿,减重停滞;新陈代谢缓慢;乳房胀痛。轻微的腰酸;皮肤显得干燥、缺乏光泽。

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