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避开瘦身误区!揪出减磅阻碍力 打倒减肥大敌

导语尝试了各种减肥方法可是却成效不大?辛苦坚持3个月却发现体重不降反增,这实在是太让人头痛了!你可能走进了无形的减肥误区。如何减肥?爱美女性网小编揪出减肥过程中可能会出现的敌人,教你如何避开减肥误区,打倒隐形减肥大敌,迅速扫清障碍快速瘦身。

 避开瘦身误区!揪出减磅阻碍力 打倒减肥大敌

  或者你正在尝试某种听说非常有效的减肥方法或者减肥计划,辛辛苦苦坚持了一个月,却发现自己体重不降反增,一个月来的努力全白费了!怎么会这样!遇见这样的情况,你就要开始范围自己,究竟瘦身失败的原因出在哪里?爱美女性网小编现在就来帮你消灭减肥过程中的潜伏敌人,迅速扫清瘦身阻碍,打倒减肥大敌!

 避开瘦身误区!揪出减磅阻碍力 打倒减肥大敌

  ■ 减肥失败 > 都是潜伏的瘦身敌人在作怪

  ‖原因1:饮食(摄入热量过多)

  饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以,少吃多运动仍然是减肥的好方式。

  ‖原因2:缺觉(肥胖可能性最大)

  每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。

  ‖原因3:亲友(肥胖也会“传染”)

  如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。

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