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生活减肥常识 打响瘦身心理战 完胜体重魔王

导语很多MM不想运动减肥,也懒得做减肥食谱,于是开始寻求各种更快更方便的减肥方法。你有尝试过通过心理暗示来减肥吗?最简单的减肥方法是什么?爱美女性网小编分享几招精神瘦身胜利法,教你几招日常心理减肥小窍门,带你打响减肥心理战,战胜体重大魔王。

 生活减肥常识 打响瘦身心理战 完胜体重魔王

  听说过饮食减肥、运动减肥、减肥计划,但是你听说过心理暗示减肥法吗?不想运动不想执行各种计划,连减肥食谱都懒得做的人,心理暗示减肥法就最适合不过了。只要在平时的生活中多注意一些心理小细节,你也可以轻松养成随时随地都能瘦的好体质哦。还等什么呢?快跟着爱美女性网小编来看看吧。

  ■ 减肥心理第一战!你是否有不利于瘦身的消极心态?

  心理学家总结出四种不利于瘦身成功的消极心态,不妨对号入座。如果发现自己正和它们谈着痛苦的恋爱,赶快说分手还来得及。

 生活减肥常识 打响瘦身心理战 完胜体重魔王

  ‖消极思维POINT 1:绝对二分法

  用“对”与“错”,“好”与“坏”这类绝对的词来定义自己的行为。一周中有六天严格注意食谱,某一天因老友聚会宽待了肚皮,立刻后悔不已,觉得前功尽弃。

  ‖消极思维POINT 2:不可能的梦
  
  目标过于远大,不切实际,自己制造挫折打击自己。TONY马上就要结婚,他决定利用最后两周时间让自己火速瘦下去——减掉至少5公斤体重。显然,他的目标给了他太大压力。
  
  ‖消极思维POINT 3:苛求自己

  把自己当对手,以玩命的心情和自己过不去。“我永远不喝可乐了!”“我的食谱中永远不能有油炸食品!”“永远不乘电梯到办公室!”一旦不幸“破戒”,立刻懊恼不已。

  ‖消极思维POINT 4:酸葡萄心理

  “为什么他像猪一样大吃大喝,身材还像模特一样?”“ERIC那么爱吃夜宵,怎么一点不胖?”一会不平,一会“悲愤”,抱怨“为什么只有我瘦不下去”,自我打击。

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