遵守健康瘦身原则 夏季轻松减肥不反弹

导语

夏季是减肥的好时机,很多人都为了追求快速,忽略了身体健康的需求,就算瘦下来了也很快复胖回去。怎样减肥不反弹呢?爱美女性网小编分享健康减肥常识,遵守健康原则来瘦身,才能够让你轻松解决减肥反弹的难题。

 遵守健康瘦身原则 夏季轻松减肥不反弹

  夏天很多MM都想要快速甩掉肥肉,让自己的身材呈现完美状态,但是你知道吗?速度过快的减肥有害健康,绝对不要逼自己1个月瘦3公斤以上。只要1个月瘦1公斤,3个月就能减3公斤。1个月减1公斤,不仅可以摄取足够的热量与营养,也不必担心会复胖。

 遵守健康瘦身原则 夏季轻松减肥不反弹

  即使瘦,BMI值也要维持在19~20

  身材标准的女性若硬要实施减重计画,将会导致女性荷尔蒙分泌失调,营养不良,甚至年纪轻轻就引来有骨质疏松,肌肤粗糙,变得忧郁等因瘦身所造成的不适症状,大家须正视这个问题。

  尽管明白这个道理,但还是想减重,那么请先测量BMI值。最健康的BMI值是22,在标准值内的女性若还想再瘦一点,BMI值则至少要维持在19~20之间。

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