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经期减肥小常识 特殊时期hold住体重更易瘦

导语大姨妈来的时候心情总是会变得不美丽,心情烦躁、痛经都会让你的心情异常烦闷。但是其实生理期可是让你变美丽的好时机哦。月经期间怎么减肥?爱美女性网小编就分享生理期减肥必备常识,教你例假期间怎么减肥,帮助你特殊时期hold住体重养成易瘦体质。

 经期减肥小常识 特殊时期hold住体重更易瘦

  每个月生理期总是MM们觉得最烦躁的时候。那几天总是不能喝酒、K歌、吃辛辣食物,想做什么都做不了。但是其实这个阶段是MM们的减肥黄金期哦,无论是丰胸、燃脂、还是排毒等平时很难做到的事,在这个黄金期里都能够轻松达成。爱美女性网小编就教你在经期如何减肥,帮助你在特殊时期hold住体重,瘦得更容易。  

 经期减肥小常识 特殊时期hold住体重更易瘦

  ■ 生理期最易达成的瘦身效果

  ‖丰胸

  莎朗·斯通刚出道时胸部平平,几年下来,胸部SIZE突飞猛进!她的丰胸秘诀并非填充手术,仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。

  美国医学专家说,月经第1-3天是丰胸最佳时段,因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品,丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品,但医学专家也强调,只有在乳酸菌帮助下,人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满,不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。

  另外,食物中的钙质也很重要,德国最新调查显示,钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天,就开始吃口服钙片。专家指出,人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时,吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片,多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。

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