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抓住经期减肥黄金周期 4周解决体重问题

导语经期向来是MM们最不喜欢的时期,但是就是这个特殊时期,却有可能让你体重加倍下降哦!例假期间怎么减肥?爱美女性网小编教你如何抓住减肥黄金周期,快速在4周内解决体重问题,分享经期减肥方法,帮助你减磅瘦身事半功倍。

 抓住经期减肥黄金周期 4周解决体重问题

   经期总是让许多MM头疼。这个时候我们会心情烦躁,什么事情都做不了,还有可能会伴有痛经、烦躁不安等现象,实在是让人讨厌。生理期对于MM来说的确是一段特殊的时期,但是利用好了却有超强的减磅功效哦!想要试试吗?那就快跟着爱美女性网小编来看看吧。

  女性的经期第三天到第十六天,是减肥的黄金时间。最主要的原因是,这一段期间水分代谢很快,想要体重下降,只要靠著食物、水分控制,加上适度运动,就可以轻松达成目标。

  不过经期减肥法也有健康风险,所以女生一定要知道自己的身体变化,这样才能利用「经期减肥法」,减得健康又愉快。

 抓住经期减肥黄金周期 4周解决体重问题

  一般女生在排卵期时体温会上升,而那也是怀孕的最佳时机。体温一旦上声,身体的基础代谢率就会增加,这也是女生和食物之间的蜜月期,平均一天增加两百五十大卡的热量,都不会发胖。如果妳可以克制这段期间爆增的食慾,也可以达到减肥的效果。

  ■ 抓住经期减肥周期 四周搞定体重问题

  ‖第一周:「HOLD住」期培养瘦体质

  生理期刚开始的时候,其实不适合节食减肥,因為这个时候需要补充完整的营养,尤其是铁质与纤维质食物,為健康的身体打好基础,之后减肥才会有良好的效果。

  ‖第二周:消肿享瘦蜜月期

  从经期开始之后的第二週,女性身体进入滤泡期,这段期间身体的雌性激素分泌特别旺盛,原本水肿的身体也会因為水分排出而逐渐消肿。女性这个时候身体是处於一个代谢较高的时期,如果好好地控制饮食并且适当地运动,减肥效果就会很好。

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