3招提高新陈代谢 打破肥胖循环巧keep fit

导语

无论使用什么减肥方法都容易反弹复胖?似乎走进了一个减肥怪圈,怎么也控制不了自己的体重?想要变身易瘦体质?那就来试试加速自己体内的新陈代谢吧。爱美女性网小编教你3式加快新陈代谢,分享最有效减肥方法,帮助你快速瘦身keep住体重变身易瘦体质,轻松打破肥胖循环。

 3招提高新陈代谢 打破肥胖循环巧keep fit

  为什么自己总是困在减肥的怪圈里逃不出去?怎么减都没有办法长时间的keep fit,好不容易瘦下来的体重很快就在短时间内复胖反弹,进入死循环,这是怎么回事?这都是因为你体内的新陈代谢在作怪。想要变身易瘦体质,怎么吃都不会胖吗?那就来提高你的新陈代谢速度吧,打破肥胖循环,控制体重很简单!快跟着爱美女性网小编一起来看看吧。

 3招提高新陈代谢 打破肥胖循环巧keep fit

  ■ keep fit 第一招:加速新陈代谢 控制体重非难事

  □ 气候也能影响代谢速度!

  热带地区居民的代谢率比寒带居民低10%-12%,这说明寒冷可以影响机体激素的调节,促进蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素的代谢分解加快,尤其是脂肪代谢加快分解。同时还可以影响机体的消化系统,提高食欲,消化吸收也变好。此外还影响机体的泌尿系统,排尿相应增多,使钙、钾、钠等矿物质流失也增多。

  ‖应对策略:规律食量

  1、天气凉的时候胃口大叶不要多吃,一下子吃太多,脂肪就会偷偷囤积下来。

  2、用干果当零食。矿物质的流失会影响代谢系统的工作,多吃含矿物质的葡萄干、苹果干,能保证代谢系统正常工作。

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