4个理性减肥常识 助你一周快速show身材

导语

夏天都已经过去一半了,可是还没有办法扫除身上的赘肉,怎么办呀?如果只用1周的时间,保证不反弹的前提条件下,怎么样才能快速减肥呢?今天,爱美女性网小编就来告诉你4个重要的减肥常识,让你把握一周快速减肥的最佳方法,为瘦身效果锦上添花,赶上夏季的末班车,show出你的自信。

 4个理性减肥常识 助你一周快速show身材

  要怎么样才能在短时间内减肥呢?其实就是通过不断的去挖掘身体各个机能的最大限度,提高减肥效率。

  1天体重增减1kg的理由?

  1、过量的享受丰盛的晚餐,会使你胖2kg

  2、吃蛋糕自助餐,第二天会胖1.5kg

  3、唱歌能让你1天瘦22kg

  4、蒸桑拿能瘦1kg

 4个理性减肥常识 助你一周快速show身材


  等等诸如此类,越是能清楚的计算你日均体重变化的,是不是能更加牵动你的喜怒哀乐呢。可是,事实上这些看似精确的数字,却并不能表示你脂肪量的变化。而大量的排汗,物理上来看,体重貌似是减少了,可实际上脂肪还是文分不动依附在你体内。另外一时嘴馋,多吃几口,即使它们被排泄出来,也未必体重就会减少。所以1天中,要胖或瘦1kg是不可能的。正确来说,你身体的胖瘦是决定于你摄入卡路里的量。

  据研究,每1kg脂肪(每1kg体重)的减少,就必须减少卡路里约7000千卡。因此,如果是一个月要减少1kg体重,你每天就必须减少230千卡的摄入。如果是一周的时间的话,每天就得减少1000千卡的摄入量。可是如果以此类推一周要减少3kg、5kg的话,似乎是方天夜谈。

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