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日常小招破脂肪据点 让暑假减肥so easy

导语暑假是减肥的好时机。平时忙于上课授课,根本没有时间也没有精力去减磅瘦身,暑假就绝对是天时地利人和的瘦身黄金期了!暑假该如何减肥?爱美女性网小编分享暑假减肥妙招,教你夏季减肥的最快方法,帮助你在假期快速瘦身减重,开启假期变身大作战,打造新形象迎接新学期。

 日常小招破脂肪据点 让暑假减肥so easy

  看着镜子里的自己肉肉的脸肉肉的胳膊和粗壮的大腿,你是不是一直在嚷嚷着要减肥?可是下了这么多次决心,真正做到瘦身了吗?平时给自己找各种借口,比如没时间没精力,可是暑假到了,你还有借口不减肥吗?暑假可是减肥的好时机!抓住暑假时间给自己来场瘦身大作战吧,假期减磅好easy,给自己一个改变的机会,在开学的时候让大家惊艳吧!跟着爱美女性网小编一起来看看暑假都有什么减肥方法吧,let’s go!

 日常小招破脂肪据点 让暑假减肥so easy

  ■ 暑假减肥三大要领

  ‖早起

  夏天天亮的早,大家应充分利用清晨的时机,早起散步、跑步、打拳,或作骑车、打网球、乒乓球等体育锻炼,运动时间不宜超过上午9时。

  ‖夏季多喝水

  在炎热的夏季,许多人习惯喝加糖的饮料或啤酒来补充机体消耗掉的水分。有关研究资料表明,一罐340毫升装的啤酒,含有150卡热量,若一天喝上几罐啤酒,体内将会储存许多仅靠天热出汗而无法散发的热量。有关研究资料表明,一罐340毫升装的啤酒,含有150卡热量,因此,肥胖者在夏季应多饮白开水,以补充机体所消耗的水分。 特别是在锻炼之前,至少要喝两杯水,以防引起脱水。

  ‖心理暗示

  夏季衣著较为单薄,这时不妨多照照镜子,从心理上暗示自己必须瘦身,并且以此增强决心和信心。

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