郑多燕产后减肥经 观念+运动 巧变辣妈

导语

如何产后减肥?对于准妈妈来说,把身上的孕期肥肉甩掉是件很重大的是也挺艰难的事情。有没有什么有效的产后减肥方法?爱美女性网小编分享郑多燕的产后减肥经,了解产后减肥常识,养成瘦观念搭配运动,轻松做个辣妈。

 郑多燕产后减肥经 观念+运动 巧变辣妈


  生产后最让产妇伤脑筋的,就是腰部、腹部、腿部及手臂的肉肉全跑出来,原本玲珑有致的身材几乎全都走样了,虽然坐月子是修身养息的日子,可是妈咪们如果一天到晚躺在床上,赘肉也会悄悄上身,甚至感受到老公的冷落态度,其实,每个女人只要持之以恒地运动,都能让身材保持在最佳状态!本单元特别邀请到韩国塑身女皇郑多莲教导“完美曲线伸展操”,以及分享她的瘦身密技,帮助妈咪们在短时间内找回曼妙身材,对自己充满自信!

 郑多燕产后减肥经 观念+运动 巧变辣妈

  Part 1观念篇

  Q:产后的妈咪何时可以开始进行伸展操?

  A:产后1周后,其实妈咪们大概都可以下床走动,每个人体质不同,只要确认妈咪可走动、身体没什么问题,可视体力状况慢慢增加活动时间。以自然产而言,通常在产后第3天就可以开始试著下床、慢慢走路,做一些简单的床上伸展,但此时因为身体较虚弱,不建议妈咪过度劳动,先以散步、营养补充为主要目标,待过了1~2周后,身体慢慢恢复,就可开始进行曲线伸展操,加强子宫及骨盆的收缩,以每天30分钟为标准,慢慢增加运动量就好。若是剖腹产的妈咪,最好先问一下主治医师,确认伤口的状况已经愈合之后再开始进行。

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