快速减肥9建议 歼灭肥胖因子 减磅加倍行进

导语

很多MM都希望能在夏天快速减重瘦身,穿上美美的夏装大秀S身段。可是身上的赘肉却怎么都甩不掉,怎么办?如何快速减肥?爱美女性网小编分享9个快速减肥小建议,教你快速减肥小妙招,帮助你歼灭肥胖因子,加速减磅进行。

 快速减肥9建议 歼灭肥胖因子 减磅加倍行进

  想要在夏季快速减肥,可以马上穿上美美的比基尼到海边去大秀S身材,可是又找不到合适的减肥方法,怎么办?爱美女性网小编来帮你吧。分享9个快速减肥建议,歼灭你体内的肥胖因子,加速减磅行进历程。

 快速减肥9建议 歼灭肥胖因子 减磅加倍行进

  ‖POINT 1:在午餐沙拉中增加牛肉

  波士顿大学的Joan Salge Blake教授表示,节食的人最常犯的错误是午餐吃蔬菜沙拉加一点点酱或是一点都不加,到了下午3点就饿了。其实沙拉是不错的选择,但如果增加一些蛋白质或少量脂肪,能让你有饱足感的时间更长一些。

  所以建议加一块3盎司的鸡胸肉,这样大约是26克蛋白质,但只有140卡热量;加两匙清淡的沙拉酱,就能让你到3点还不会饿,不会想去自动贩卖机买东西吃。

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