暑假减肥5大护"身"法宝 瘦身因子不"放假"

导语

炎炎的夏日才刚到,你也要趁现在制定好暑假减肥计划哦!那么,夏季减肥我们应该注意些什么,暑假又有哪些减肥小妙招呢?今天,就让爱美女性网小编来告诉你夏季减肥5大护身法宝,让你的减肥计划不中断,瘦身因子不“放假”,轻松快乐减肥更是王道,让热裤、吊带衣继续走起吧!

 暑假减肥5大护"身"法宝 瘦身因子不"放假"

  每一个女人永远都在抱怨自己的衣橱少了一件衣服,也永远在抱怨电子秤上多了一个数字。那你究竟是胖还是瘦,为了减肥有个清晰明了的目标,先让我们用BMI指数来计算一下吧。

  BMI数=体重(kg)÷(身高m×身高m)

  测得数字如下:

  <18.5=瘦子

  18.5~25=普通

  25~30=微胖

  30~35=中度肥胖

  35~40=比较肥胖

  >40=严重肥胖

  明白了自己之后,就让我们来进入正题吧。究竟怎样才能够快速有效的进行暑假减肥呢?以下五点五点减肥小技巧的精华,你可一定要记得哦!

 暑假减肥5大护"身"法宝 瘦身因子不"放假"

  1、无氧运动+有氧运动 “双管齐下”

  想要瘦下来,运动少不得。集中每天无氧运动跟有氧运动交替进行,2周以后就会有明显的效果。并且2周以后,如果你没有时间每天都进行运动,那也可以将运动量减少到每周3~4次,也不必担心减肥效果会减少,因为你的身体已经习惯这套动作,有了燃烧脂肪的惯性,少一两次运动也无妨哦。

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