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注意减肥反弹信号 keep住体重不走肥胖老路

导语坚持了很久的减肥计划终于有效果了!可是刚瘦下来没几天的体重怎么又好像有反弹的迹象?可不能让这么多天的减肥成果浪费!怎样减肥不反弹?爱美女性网小编就教你如何注意减肥的反弹信号,教你健康减肥不反弹的方法,轻松keep住体重,不走肥胖老路哦!

 注意减肥反弹信号 keep住体重不走肥胖老路

  好不容易终于瘦下来的体重在不久之后又逐渐有反弹回去的趋势?辛辛苦苦完成的减肥计划眼看就要泡汤?NO way!绝对不允许这样的情况发生!爱美女性网小编就来告诉你减肥反弹的信号,让你有备无患,keep住体重,不走肥胖老路,瘦身成功不浪费!

 注意减肥反弹信号 keep住体重不走肥胖老路

  ■ 7大信号灯提醒你的体重正在反弹!

  ‖看电视的时候还在狂吃零食

  上网看电视的时候总是习惯拿着零食狂吃,看完电视的时候才发现不知不觉零食已经吃光了?这个习惯一定要改!
  这些食品的能量却很高,比如点心、糖果、土豆片、瓜子等,那吃进去的卡路里也会很多。 提醒:用其他事情来替代进食,如在工作时改听音乐,看电视时站起来运动,上网时喝茶水。

  ‖饮食没有任何计划

  你不再提前一天或一个星期计划自己的饮食。计划过程虽然有点乏味,但它却是一种可以保证你吃得新鲜、吃得满足的方法——不会因為随意的饮食导致热量增加。

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