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避开瘦身误区 重定减肥计划 高效甩脂减体重

导语夏季来临,姐妹们除了忙工作之余,肯定记住!就是你所用的减肥方法并不能帮助你瘦身,一个搞不好,还能增胖!怎样减肥最快最有效?快来看爱美女性网小编教你如何避瘦身误区,制定高效减肥计划吧!有计划更有效,快来立志做个窈窕瘦美人!

 避开瘦身误区 重定减肥计划 高效甩脂减体重    

  不要以为减肥就是不吃东西,多运动就完了。减肥也是要讲究科学的,单纯的从外在分析而去实行的瘦身方法可不一定能帮助到你哦!脂肪根本去不掉!而今天小编为大家讲解减肥的4大误区,看了之后要记住,减肥就靠它们了!

  瘦身误区 の 减肥要挨饿

  很多MM大概认为减肥就要节食,就要挨饿,不能吃主食,只吃蔬果类食物。而她们的减肥结果大多都是没有,甚至是越吃越胖!为什么呢?采取这类型节食减肥的方法,就相当于是挨饿,饥饿是我们人体的一种生理现象,忍一天两天甚至一星期还可以,可是时间一长了,终究是忍不住的,最终造成的结果就是身体新陈代谢速度下降,食欲爆发的那一刻会开始,你的体重也就不受控制的上升了,导致减肥失败。

 避开瘦身误区 重定减肥计划 高效甩脂减体重    

  ▌减肥不挨饿,巧吃饱腹

  - 早餐补充钙质

  早餐时补充钙质每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。 科学家在一次研究中发现,按这种方法进餐的女性,比不摄入钙质的女性多减去22%的体重,脂肪多减去61%,腹部脂肪多减去81%!

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