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日常5招治疗便秘 赶走毒素 清除减肥障碍

导语不少MM都有过或正在承受着便秘的痛苦,便秘是让人头痛的问题,肚子总是鼓鼓胀胀,整天提不起精神。那到底便秘怎么办好呢?有什么方法可以快速解决便秘呢?爱美女性网小编介绍给大家五个方法,帮助你排清毒素,促进肠胃蠕动,快速解决便秘问题!

 日常5招治疗便秘 赶走毒素 清除减肥障碍

  便秘怎么办呢?便秘严重影响日常生活和工作,肚子总是鼓鼓胀胀,整天提不起精神,既影响心情又阻碍减肥。这个烦人问题,当然要尽早解决啦,接下来,爱美女性网小编介绍给大家五个方法,帮助你排清毒素,促进肠胃蠕动,快速解决便秘问题!

 日常5招治疗便秘 赶走毒素 清除减肥障碍

  便秘的原因

  1、肠道有益菌不足

  2、饮食中缺少粗纤维

  3、排便习惯不佳

  4、长期久坐不动

  5、饮水不足,肠道干燥

  6、过度劳累、精神紧张

  了解了便秘的原因后,就应该在生活中多加注意,预防便秘产生,即平时要多注意饮食,养成良好的习惯。多吃含有纤维素的食物,每天吃一定量的水果和蔬菜,多喝水润肠通便,在主食中加入粗粮,另外还应该进行适当的运动,加强锻炼,时刻保持积极的心态,让生活更有规律。但是如果你已经便秘了,也不用太焦急,下面,爱美女性网小编帮你解决问题。

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