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细节定成败 18个日常减肥方法铺平瘦身道路

导语减肥,对于那些追求美貌的女性朋友来说,说是她们的终生事业都不为过。但是,如果你一味的依赖节食、没有目的地盲目运动,却忽视了日常生活上的小细节,是难以起到减肥的效果的哦。今天,爱美女性网小编为你揭示18个肥胖的原因,重新检视自我,让日常生活减肥小常识助你一臂之力!

 细节定成败 18个日常减肥方法铺平瘦身道路

  1、避免按照一定的速度,长时间地进行同种训练

  松弛有序的有氧运动训练,在瞬间内能够在体内获得更多的能量,消耗更多的卡路里。在进行2周的有氧运动,按全速运动20~30秒后休息4分钟为1组运动,每天进行4~6组的运动方式;与你按同样的速度咬牙切齿坚持运动90~120分钟,所消耗的卡路里数可是一样的。而且,前者仅需花6~9分钟的运动时间,后者却足足花了5个小时啊。孰好孰坏,MM们,你说呢?

 细节定成败 18个日常减肥方法铺平瘦身道路

  2、不说“不要”,而是说“做不到”

  “做不到”,代表的是斩钉截铁的拒绝,你自灭自己的士气,打心底的不愿意去做这件事情。尽管“不要”也表明你不想做,可是至少只要你稍稍为自己打打气,你就能够把减肥这件事情,坚持到底。

  3、多照镜子

  如果可以的话,边看镜子边吃饭,这能够大幅度的降低你食量和卡路里的摄入量。

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