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暑假减肥妙招 用好习惯击退肥肉 宅家也能瘦

导语平时上课总被同学们取笑身材不好,现在暑假到了,是时候利用这段黄金时期减肥瘦身,好等回去的时候让同学们大吃一惊!爱美女性网小编分享7个暑期减肥妙招给学生MM们,让你在两个月内迅速瘦身,成为同学们中的瘦身达人!

 暑假减肥妙招 用好习惯击退肥肉 宅家也能瘦

  上课的时候,学业非常紧张,几乎没有时间进行减肥,现在,暑假终于到了,减肥的最后时机也来了!爱美女性网小编分享7个暑期减肥妙招给学生MM们,让你在两个月内摆脱肥肉,迅速瘦身,成为同学们中的瘦身达人!

 暑假减肥妙招 用好习惯击退肥肉 宅家也能瘦

  1、早睡早起

  赖床是学生们的通病,特别是现在暑假到了,很多学生甚至是过着没有早上的生活。但是要注意了哦,如果你总是因为玩电脑或者泡肥皂剧而搞到三更半夜才入眠,然后又睡到日晒三竿的话,你想不胖也很难了。睡得过晚体内会产生一种激发食欲的瘦素,容易让你吃得更多,而起得太晚会让你错过早餐,自然就会导致你在午餐或者晚餐的时候吃得更多,从而增加了总热量的摄入。所以,暑期减肥第一要点就是,改掉晚睡晚期的坏习惯,每天11点睡觉,早上最晚8点起来,以最好的状态进行减肥!

  晚睡晚起打乱了你上学时候的正常生物钟,身体也会很难适应,在短期内还可能会出现便秘等问题,而且会出现“越睡越困”的现象,让你一整天都提不起精神来,这样的话接下来的减肥计划就会受到影响,甚至会因为自己不想动弹而停止了。

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