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饮食运动里外配合产后减肥 告别多余脂肪

导语生完宝宝后,新妈妈最关心的就是宝宝和身材的恢复了,但是产后身材臃肿,要瘦下来可不是一件简单的事,到底产后减肥要怎样做呢?爱美女性网小编为各位新妈妈推荐产后减肥方法,有效又快速,让你轻松消灭赘肉,恢复苗条身材,从胖妈变辣妈!

 产后减肥法 饮食运动里外配合 告别多余脂肪    

       不少新妈妈在生完宝宝后发现身材臃肿,产后减肥成了一大问题,产后减肥到底要怎样做呢?什么方法对新妈妈来说最有效呢?爱美女性网小编推荐给新妈妈们产后减肥法,有效消灭脂肪、赘肉,解决身材变形困扰,轻松当一回辣妈!

 产后减肥法 饮食运动里外配合 告别多余脂肪    

        判断产后肥胖

  日前一项调查发现,产后胎盘激素减少是产后肥胖的主因,所以如果产后能持续哺喂母乳,很快就能恢复苗条身材咯!一般而言,整个怀孕过程的体重增加12公斤最为恰当,产后6周如果体重超过怀孕前体重的1/ 10,就是产后肥胖。

  产后肥胖的原因

  1.怀孕后内人体多的分泌和新陈代谢会发生变化,这时候肠胃蠕动变得比较慢、腹部肌肉也会变得松弛,这样生产后体型就比较难恢复到产前的状态。

  2.产后体内胰岛素发生改变导致身体变胖。

  3.怀孕时,妈妈体内的母体胎盘素上升速度变快以消化脂肪给胎儿提供能量,而到生产完后,妈妈体内的母体胎盘素就快速下降,但体内已经聚集比较多的脂肪,这些多余脂肪无法被消耗或被代谢掉而一直存在于妈妈身体内,于是造成了产后肥胖。

  并不是所以妈妈在生完宝宝后都会出现肥胖症状,所以首先一定要根据自己的具体情况做好判断。需要减肥的妈妈则要清楚了解好产后肥胖的原因,因为生完宝宝身体比较敏感脆弱,各项机能还没有恢复到最好的状态,只有在了解的基础上才能开展减肥计划,这样减肥的针对性也会更强哦!

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