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一周减肥计划 运动饮食齐上阵 快速瘦好轻松

导语看到网络上各种减肥方法眼都花了吧,一直都在寻找适合自己的减肥方法吧?不用着急,也不用迷茫啦,先制定一个减肥计划吧!爱美女性网小编介绍给大家一个一周减肥计划,七天不停歇,快速瘦身塑造好身材,一周就让你从内瘦到外!

 一周减肥计划 运动饮食齐上阵 快速瘦好轻松

  看到网络上各种减肥方法眼都花了吧,一直都在寻找适合自己的减肥方法吧?不用着急,先制定一个减肥计划吧!减肥计划很重要,好的减肥计划才能帮助MM们有效地瘦下来哦!接下来,爱美女性网小编分享给大家一周减肥计划,减肥一步一步来,不再迷茫不再乱。赶紧来看看,只要七天,从内到外轻松瘦!

 一周减肥计划 运动饮食齐上阵 快速瘦好轻松

  星期一

  挤压耳前穴瘦脸

  耳前穴在促进脸部血液循环方面很有效,它位于耳朵前方,即最里边刚刚没有牙齿的地方,。经常按摩耳前穴可以让脸部紧实、变小,而且还具有延缓衰老的功效。

  做法:每天洗完脸后,手握成拳头状,然后利用手部关节最硬的部位,一下下挤压这个穴位。如果你感觉到牙齿和腮部有酸酸的感觉,就是按对位置了,注意力度要适中。

  tips:

  爱美女性网小编推荐配合瘦脸水果——番茄。番茄含有茄红素、食物纤维及果胶成分,能够减少热量的摄取、促进肠胃蠕动,同时还可以起到瘦脸的效果哦。果胶等食物纤维还会产生饱足感,对减肥相当有帮助哦!

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