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关注日常生活9个要点 便秘不成瘦身绊脚石

导语便秘是减肥的天敌!近年来因工作和生活压力过大、饮食不规律、作息不正常的人越来越多,一不注意就会被便秘缠身,出现皮肤粗糙、身体疲劳、头痛等症状。而且便秘分泌出的毒素会降低代谢率,妨碍身体循环,是减肥路上的一大绊脚石!这次小编教大家9个击退便秘的减肥秘方,轻松清除宿便,排除身体毒素,瘦身再无阻力!

 关注日常生活9个要点 便秘不成瘦身绊脚石  

  便秘是由于食物长时间逗留在肠内,随着时间的流逝在肠内腐化,又得不到排泄而产生的一种复杂症状。而这些体内废物腐化后产生的毒素,不仅会危害身体健康,还是减肥的天敌。

  有人可能会认为吃便秘药就好了,但如果长期吃药的话,肠子的功能就会变得更迟钝,慢慢就会变成只能依赖药物来排便的严重便秘。因此,最好还是寻找适合自己的方法来恢复;排便机能。方法找对了,还能清除肠内的多余物质,提高新陈代谢,达到减肥的效果。

 关注日常生活9个要点 便秘不成瘦身绊脚石

  ◆增加有益菌

  •每天喝150g~200g酸奶。

  酸奶含有大量可以直达肠道的有益菌,加强消化功能,抑制腐败菌的繁殖,并减弱腐败菌产生的毒素。

  •多摄入低聚糖。

  低聚糖能够改善人体微生态环境,调节胃肠功能,抑制肠内腐败物质,改变大便性状,防治便秘。

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