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秋季减肥警惕低体温 促代谢抵御胖因子来袭

导语不知不觉已经立秋了,在凉爽的秋天,减肥又该注意些什么呢?常说便秘是减肥的天敌,原来减肥还有一个大敌在偷偷隐藏着!那就是低体温和怕冷!而且,低体温和怕冷不仅会阻碍瘦身进程,还会导致身体的各种不适。今天,爱美女性网小编为大家分析一下导致低体温肥胖的原因,并会介绍5个有效促进新陈代谢的秋季减肥方法,让你的身材能抵御肥胖因子的来袭!

 秋季减肥警惕低体温 促代谢抵御胖因子来袭    

  立秋已过,冷飕飕的秋风开始刮起咯。很多MM在初秋都穿起了漂亮的开衫,可下身却还是撩人的短裤或短裙。这样的打扮虽然很时尚漂亮,但其实这是在给脂肪助长!有没有发现自己的体温越来越低,手脚冰凉也变严重?这证明你的体质在悄悄往寒性体质改变!寒性体质的特征——“低体温”和“怕冷”都是减肥的大敌啊!不管是寒冷的秋冬,还是炎热的夏天,这种低体温带来的肥胖效应,总是困扰着你哦!

 秋季减肥警惕低体温 促代谢抵御胖因子来袭    

  低体温是指体温低于35度左右的人,而怕冷是指手脚冰凉,并比普通人更能感受到寒凉的人。低体温会导致肩膀酸痛、头痛、生理痛、便秘、慢性疲劳、免疫力下降等症状的出现。而且,低体温的人会比正常体质的人基础代谢要低一些。基础代谢约占人体综合代谢的70%,而基础代谢是由体温的热量来制造和维持的。因此,低体温的人就不能制造出相应的热量,基础代谢就会降低,从而阻碍减肥的发展。

  虽然低体温和怕冷是很相似的东西,但相对怕冷而言,低体温较难被发现,因此要特别注意一下。下面赶快来检测一下自己的体温吧!了解自己的情况后,有针对性地改善体质,促进基础代谢,减肥的效率也会提高哦!

 低于36度

 36.0~36.3℃

 36.4~36.9℃

 37度以上

 低体温

 有低体温倾向

 正常体温

 高温体温

 有必要改善

 要注意

 维持

 微热

  注意!女性在高温期(排卵期~生理)的体温会比平时高,所以最好在低温期(生理后~排卵期)测定。

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