夏季减肥7个注意事项 健康节食瘦身不复胖

导语

夏天闷热的天气让人胃口大减,于是很多MM直接选择节食减肥了,节食减肥是一种快速瘦身的方法,在短期内减肥效果会非常好,但是也还是有人减肥失败了,为什么呢?很可能是因为你忽略了节食减肥的一些重要方面,接下来,爱美女性网小编告诉你七个节食减肥注意事项,让你快速有效地瘦下来!

 夏季减肥7个注意事项 健康节食瘦身不复胖

  夏季天炎热,很多MM都会选择节减肥来达到瘦身目的。从字面上看,节食就减少食量以达到减肥的效果,但其实节食绝对不是简简单单的节食哦,节食减肥有许多方面是需要特别注意的,如果忽略了,就很可能导致减肥前功尽废,在这里,爱美女性网小编告诉MM们节食减肥七个注意事项,只有全面兼顾,节食才更有效,也更有趣!

 夏季减肥7个注意事项 健康节食瘦身不复胖

  1、节食不等于绝食,避免极端节食

  选择节食减肥就是要减少进食量,正确节食减肥是指适当节食,远不同于绝食减肥。适当节食,能保证身体每天所需的热量,也就是人体的基础代谢量,不仅不会让你变成胖子,也不会让你感觉头晕、眼花,甚至记忆力下降。尤其在夏天这种原本胃口就不足的情况下,如果为了减肥,吃得过少,乃至以极端节食的方式“持之以恒”,会因为摄入的热量过少而不能满足你一天工作所必需的热量,减肥的结果将会是:体重一时性下降,一旦恢复正常饮食,体重反弹的可能性很大,甚至超过你减肥前的重量。很多人节食减肥不成功或节食后出现严重的反弹都是因为没有正确掌握好节食的量。

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