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暑假减肥有妙招 运动饮食分时段 瘦足一整天

导语暑假悠长,正是减肥的好时机。暑假怎么减肥才能够达到最大效果?其实很简单,爱美女性网小编分享暑假减肥妙招,区分早中晚来分别进行饮食和运动,让你的身体燃脂瘦足一整天。

 暑假减肥有妙招 运动饮食分时段 瘦足一整天

  暑假流流长2个月,不用来减肥简直就是暴殄天物。如何利用暑期来达到最有效的减肥目标呢?其实很简单,首先你必须制定一个两个月的短期减肥计划,根据每天早中晚三个时段来进行划分,每个时段的饮食和运动都有相对的特点,只要坚持做下去,就能够让你轻松瘦身,暑期过后让人刮目相看!

 暑假减肥有妙招 运动饮食分时段 瘦足一整天

  早上的饮食运动招

  饮食

  早上起来喝500cc温的淡盐水,能够帮你有效促进大肠蠕动排出身体毒素。如果一开始无法一次性喝完的话,可以慢慢地喝下去,有了习惯以后就会很容易达到的。喝完水之后你就可以去叠被子换衣服刷牙洗脸了。早餐的话吃鸡蛋最好,能够帮助你一整天抑制食欲,有很多MM怕肥都只吃蛋白。其实蛋黄能够你身体的营养,还能够带动小肠蠕动呢。

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