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巧用经期减肥 运动饮食同注意 瘦足一个月

导语对于生理期,相信不少MM是又爱又恨的,在这段时期,女性的抵抗力下降,身体较为虚弱,但是,这又是瘦身美容的黄金时期。那到底如何利用经期减肥呢?经期减肥有什么方法呢?爱美女性网小编分享给MM们运动+饮食减肥方法,让瘦身进入加速通道,保持迷人身材不是问题!

 巧用经期减肥 运动饮食同注意 瘦足一个月

  对于生理期,相信不少MM是又爱又恨的,忧愁的是身体抵抗力下降,平时的减肥计划要停止,欢喜的是又到了美容瘦身的好时期,其实在经期,减肥更容易哦,只要用对方法,转变减肥计划,就能轻松到达目的!接下来,爱美女性网小编分享给MM们运动+饮食减肥法,健康又有效,经期减肥让你瘦足一个月!

 巧用经期减肥 运动饮食同注意 瘦足一个月

  经期运动减肥篇

  经期运动减肥好不好?

  很多MM会问,经期可以进行运动吗?可以通过运动这种方法来减肥吗?经期运动减肥的效果好不好呢?答案是女性经期是不需要避开运动的,经期和运动并不矛盾,只要你选择对了运动,运动的时候注意掌握住运动量,能正确运动,适当结束,那么经期运动就不会对身体产生消极影响,反而可以促进生理期的减肥。

  经期运动减肥的好处

  只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血,就可以在月经期参加适当的运动达到减肥的目的,来月经并不是就要禁止运动的。

  经期进行一定量的适当运动,能够改善经期间虚弱的状态,提高机体的运作能力,并且可以促进体内的血液循环,特别是对于盆腔内生殖器官的血液循环具有促进的作用。另外,在运动的时候,可以在一定程度上锻炼盆底肌肉和腹部的肌肉,能帮助排除经血,缓解经痛。所以,建议有稍微痛经的MM在经期间适量地进行简单的运动,整天坐着不动反而对缓解经痛的帮助不大。

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