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1天减肥计划 全天燃脂不停歇 迷人身材立现

导语平时工作繁忙,几乎没有时间可以抽出来进行减肥,结果身上的肥肉越长越多。其实,并不是时间不够,只是不懂好好利用,爱美女性网小编帮你制定一个减肥计划,每天执行,一个星期华丽转身,迷人身材立刻出来!

 1天减肥计划 全天燃脂不停歇 迷人身材立现

  相信MM们或多或少都抱怨过现在的生活压力太大了,每天都是满满的工作,根本抽不出时间减肥,其实,时间并不是最大的问题哦!只是你还没有制定一个可行的减肥计划,接下来,爱美女性网小编就帮你制定一个一天减肥计划,每天按计划执行,一个星期以后,你就能华丽转身,瘦出迷人身材!

 1天减肥计划 全天燃脂不停歇 迷人身材立现

  一、早上

  饮食

  早上醒来时,身体的水分、营养已经被大量消耗了,因此起床后应该先喝一杯水,补充水分的同时帮助身体清理肠道、排宿便。

  早餐是最重要的一餐,一定不能忽视,不吃早餐工作时就很难集中精神,而且会导致午餐吃得更多,进食过多,脂肪就容易产生。接下来,推荐一些营养早餐给大家:

  1、馒头、豆浆、鸡蛋、橙子

  2、三明治、低脂牛奶、番茄

  3、酸奶、鸡蛋、黄瓜、燕麦

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