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注意日常小习惯 OL减肥不运动不节食也ok

导语不少OL总会抱怨,“上班工作很忙,连运动的机会都没有”、“一整天都要保持一样的姿势好累啊”、“总是忍不住吃零食!”等等。这些抱怨,都正好说出了OL们肥胖的理由!想运动减肥,没时间、不擅长运动;想节食减肥,不吃东西哪有力气干活!爱美女性网小编现在就教你OL瘦身减肥方法,其实平日只需做点小动作,注意生活&饮食习惯,就能轻轻松松减赘肉。

 注意日常小习惯 OL减肥不运动不节食也ok

  先来做个小测试!下面的几项中,有你符合的吗?

  □虽然知道自己运动不足,想去运动却总是不能落实。

  □经常超过22点才吃晚饭。

  □1天之中,经常保持一样的动作。

  □身边总是储备着小点心小零食。

  □对减肥有“不能再这样下去”的危机感。

  如果你符合2项以上,那么小编推荐你进行以“时间”和“间食”为重点的瘦身方案。这种类型的人,明知道不运动不行,但由于自己不擅长运动,而且没时间,也不知道该从那里开始好,于是对运动抱有一种消极的态度。这是不是正好说到各位白领丽人的心坎上去呢?所以这次小编想给平日没什么机会运动的OL们推荐一套减肥方案!

 注意日常小习惯 OL减肥不运动不节食也ok    

  ▌注意“运动不足”、“错误姿势”和“日常间食”

  在办公室工作,一定要注意“姿势”。OL们一整天几乎都是坐在电脑面前工作,一不注意就会弓背。错误的姿势不仅会阻碍循环,还容易让人长胖。

  另外,由于全身大部分的肌肉都得不到活动,很容易就会有疲劳感。缓过神来的时候,双手已经伸向了巧克力和小点心……等等。

  运动不足+错误姿势+日常间食,这三种被称为减肥敌人的东西一起袭来,该如何是好?

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