掌握7个日常科学减肥常识 改变反弹宿命

导语

你还在不断地尝试减掉身上那多出来的十斤肉吗?有近半成的MM都说她们无论怎么减肥,在半年之内总会反弹,而且超过四分之一的人期间都不知节食了多少次了,体重的数字还是没有稳定过。为什么我们的体重还是如此摇摆不定,有什么减肥方法才能使其不再增增减减呢?下面,爱美女性网小编教你7个科学减肥常识,从日常生活中改变反弹的命运!

 掌握7个日常科学减肥常识 改变反弹宿命

  脂肪内讧

  你知道吗,身上的脂肪能够帮你减肥哦。小编何出此言?其实,正如食物中含有不同种类的脂肪一样,在你的体内也有不止一种的脂肪。例如白色脂肪就不是一种好东西,而另外一种棕色脂肪就能消耗卡路里,八成以上的成年人体内存有棕色脂肪。

 掌握7个日常科学减肥常识 改变反弹宿命

  这种脂肪之所以会有产生这样的作用是因为它里面携带一些产生热量的细胞,当这些细胞被激活的时候,这些棕色脂肪就会吞噬你身体里面高达20%的热量。而运动就是获得这种棕色脂肪的最佳途径之一。研究发现,有一种激素能够将白色脂肪转化成棕色脂肪,每天持续至少半小时的运动,坚持五天,就能促进转化。

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