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10个减肥方法 有效控制食欲 清除瘦身障碍

导语很多人一直都无法成功减肥是什么原因?首要就是无法抑制住自己凶猛的食欲。如何控制食欲呢?爱美女性网小编分享10个减肥方法,助你有效控制住食欲,清除瘦身道路的最大障碍,轻松达到瘦身目的。

 10个减肥方法 有效控制食欲 清除瘦身障碍

  说到食欲,有时候并不是单纯的肚子饿了,有时还会随著精神状态的变化而发生改变。比如,压力大的时候、整日无所事事,闲得发慌时、到了午饭时间时,哪怕肚子不饿,也还是会不由自主地去吃东西。明明不饿,却要吃饭,发胖自然是在所难免。所以,想要瘦身减肥就要控制食欲,少吃少喝。

 10个减肥方法 有效控制食欲 清除瘦身障碍

  1.刷牙

  刚刷过牙,对美食的感觉相对迟钝,不太想吃饭。利用口腔的这种奇妙状态,可以在肚子咕咕叫的时候去刷牙,或者漱口,效果一定会令你非常惊讶。

  2.喝水或茶

  肚子饿的时候,也可以尝试喝水或茶。咖啡、红茶等饮料含有咖啡因成分,有抑制食欲的功效。有种说法叫“喝饱了茶也可充充饥”,看来确有其事。但是切记:想减肥的话,千万不能放糖哦,否则功亏一篑。

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