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掌握7个减肥常识 有效健康瘦身不复胖

导语减肥对于我们来说并不陌生,但是,关于减肥常识,你知道多少呢?你的减肥方法正确吗?你知道怎么减肥最有效吗?你是在健康减肥吗?爱美女性网小编分享给大家7个减肥常识,让你掌握减肥的要领,减肥不盲目,效果才更加倍!

 掌握7个减肥常识 有效健康瘦身不复胖

  我们天天说减肥,但是对于减肥,我们真正了解的有多少呢?关于减肥常识又知道多少呢?到底减肥方法正不正确呢?怎么减肥才最有效呢?怎样才是健康的减肥方法呢?爱美女性网小编为大家分享7个减肥常识,让你掌握减肥的要领,减肥不盲目,效果不反弹只加倍!

  减肥包括减水、减脂肪和减肌肉

  我们都知道,体内脂肪过多是造成肥胖的一大原因,但是,你知道肥胖不是只由脂肪引起的吗?减肥不应该只针对脂肪,有些人抱怨减肥没有效果,很可能是因为用错了减肥方法,而之所以会用错方法是因为不了解自己肥胖的原因。其实,肥胖主要分为水肿型肥胖、脂肪型肥胖和肌肉型肥胖,不同的人肥胖的情况也会不同,所以,要减肥,首先要弄明白自己肥胖的原因并且具备一定的减肥知识,其中最基本的减肥常识就是减肥是包括减水,减脂肪和减肌肉的。

 掌握7个减肥常识 有效健康瘦身不复胖


  如果你是属于水肿型肥胖,却一直在盲目地采取各种减脂肪的方法,那当然是没有效果的,甚至会造成相反效果。水肿型肥胖通常表现为手脚、臀部、腹部等部位肿胀,各部位的肉很松软,特别是早上起来的时候,感觉四肢沉重、无力。脂肪型肥胖通常表现为手臂、腰腹等部位的肉抓起来后,感觉有点硬,收紧肌肉时,仍能看到皮下脂肪在游离。而肌肉型的肥胖是最容易判断出来的,全身肌肉较多,表现得很结实,这种类型的肥胖通常是比较难瘦下来的。

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