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活用日常减肥方法 根治便秘 逃离肥胖"魔掌"

导语关于减肥的大敌——便秘,你了解多少呢?以为排毒问题只是小case,光是节食、做激烈的运动就能瘦下来,那你就大错特错了!不好好打败便秘这个“宿敌”,你的身材只会越来越臃肿肥胖哦!下面,爱美女性网小编从饮食、生活习惯、个人护理等3方面,浅析便秘的种种真相,并介绍有针对性的日常减肥方法,让你的身材逃离便秘的“魔掌”!

 活用日常减肥方法 根治便秘 逃离肥胖"魔掌"

  便秘的3个“丑恶嘴脸”

  ○ 梗阻性便秘

  都市人生活节奏紧张,没日没夜地工作,不仅仅令饮食生活紊乱、作息时间不规律,还时常忘记或刻意忍着不上厕所,这令本来应该排出来毒素与废物被迫积压在直肠里。此时需要让你的肠子休息休息,千万别让有害物质堆积在肠子里哦!

  ○ 无力性便秘

  平时缺乏运动,身体上的肌肉能力越发衰退,加上不怎么吃蔬果,食物纤维摄入不足,令废物毒素输送到大肠的机能减弱,这种情况在我们的日常生活中十分常见。

  ○ 痉挛性便秘

  现代女性多多少少都承受着生活与工作带来的压力,减肥的时候,也十分容易受到压力的影响,有的人也会因此出现压力型肥胖的症状。此类人群会处于便秘、拉肚子交替出现的困境中,肠胃比较敏感哦。

 活用日常减肥方法 根治便秘 逃离肥胖"魔掌"

  ▶从日常生活打败便秘!

  ▼日常饮食

  ○ 好好吃早餐

  我们的人体在晚上休息,到了早上各机能恢复苏醒,如果打破这样的身体循环系统,就会令体内的机能混乱、迟缓,包括与减肥息息相关的代谢、排毒、燃脂等。

  而早上可以说是开启机能的“钥匙”,沐浴着阳光,让身心精神起来,通过早饭来刺激脑部、肠道,可以令排毒机能提速,如果经常养成不吃早餐的习惯,肠道就无法激活,排毒就会受阻哦!早上就算不想吃别的东西,至少吃根香蕉吧,让你的肠道苏醒,另外,起床后喝一杯温水来清清肠胃,也是很有必要的哦!

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