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乐活减肥秘方 改善日常瘦身意识 享瘦无压力

导语如果你的减肥还停留在节食、做运动等的行为阶段,那你就太OUT了!如果想让减肥瘦身持续下去,光是忍耐或自我强迫是不行的,你还得好好改造你对减肥的观念与意识哦!下面,爱美女性网小编教你最有效的减肥方法,从日常生活中改善瘦身意识,让你的压力降到最低,全身心迎接肥胖大敌!

 乐活减肥秘方 改善日常瘦身意识 享瘦无压力

  你为什么要减肥呢?讨厌自己的体型?觉得自己不够完美?还是受别人的影响,觉得自己也该减肥呢?又或者在减肥的时候,总是遇到挫折,甚至觉得自己反正就是瘦不下来,开始自暴自弃?

  这些消极的情绪,慢慢地堆积形成压力,不会让你在减肥的道路上获得成功哦,在你刚刚开始的时候,就注定败阵下来了!

 乐活减肥秘方 改善日常瘦身意识 享瘦无压力

  ■ 减肥之前,你要懂得这些……

  看看瘦子的生活,他们不仅姿态及走路方式都很优雅,生活中也多采取能瘦身的机制,吃对身体好的食物,或者偶尔泡泡半身浴等。因此,他们不用做特别的运动,也能维持体型。减肥也同理,做激烈的运动,或是进行极端的节食,这些强迫自己去完成,或不允许自己做的举动,都是对减肥不利。我们该做的,应该是调整好24小时的生活状态。

  首先,从爬楼梯等,自己能做到的改变开始。即使是再小的目标,能实现的话,会令脑部产生愉悦的情绪,进一步拿出干劲。不断累积这种小成果,培育瘦身意识,就能轻松形成减肥习惯了。

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