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掌握健康瘦身原则 远离肥胖 减肥不反弹

导语怎样减肥不反弹呢?减肥反弹是不是因为方法不实用呢?有哪些效果好的减肥方法呢?到底要怎么减肥呢?你是不是也有同样的疑问呢?接下来,爱美女性网小编就为大家解答疑问,分享给大家7个减肥原则,告诉你怎么减肥最有效,怎样减肥不反弹,让你Hold住身材,远离肥胖。

 掌握健康瘦身原则 远离肥胖 减肥不反弹


  减肥最让人担心的就是减肥反弹,现在有效的、不反弹的减肥方法才是最受欢迎的减肥方法,怎样减肥不反弹一直以来都是MM们想知道的。其实减肥分三个阶段,要使减肥不反弹就要分别在这三个阶段内实行不同的方法,注意各种问题。接下来,爱美女性网小编分享给大家7个减肥原则,告诉你怎么减肥最有效,怎样减肥不反弹,让你Hold住身材,远离肥胖。

  减肥前

  正如肥胖不是一天养成的,减肥也不是一天内就能完成的哦,减肥是一个过程,分为减肥前、中、后三个阶段。想要保证减肥不反弹,这3个阶段都不能忽视,只要每个阶段都做好准备,做足功课,反弹的宿命就会远离你啦。

  

 掌握健康瘦身原则 远离肥胖 减肥不反弹

  贴身计划

  既然反弹现象是在减肥之后才有可能发生的,为什么在减肥前就要开始顾虑呢?这不是多此一举吗?错了!减肥开始之前的工作主要是制定减肥计划,而这时候制定的减肥计划将对之后整个减肥过程和减肥效果起着直接性的影响作用的!也就是说,减肥计划将决定着你的减肥行动,也决定着你的减肥是否有效。

  好的减肥计划当然是能让你达到预定的目标,但如果计划制定不科学,不仅会使减肥失败,还很可能会造成反效果。那么怎样的计划才是好的、科学的计划呢?MM们要记住一个首要原则:“贴身”,减肥计划的制定要从自身具体情况出发,首先你要了解清楚自己的体质,在这个基础上寻找适合你的减肥方法,千万不要盲目模仿,盲目跟随别人哦!

  另外,小编给大家几点建议:1、不要绝食减肥;2、过度节食反弹率极高,食用单一食物减肥风险大。3、同时兼顾运动和饮食减肥。MM们在制定减肥计划的时候最好把这3点考虑进去,认真对待减肥计划的制定,同时要“量力而行”,目标定得太高,计划会很难实行下去,好的开始是成功的一半哦!

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